Cara Berhenti Membuang Pasangan Baik

Jadi, Anda telah memperhatikan bahwa Anda mengalami kesulitan dengan hubungan. Mungkin menjadi benar-benar rentan membuat Anda takut, sehingga Anda meninggalkan hubungan yang lembut dan penuh perhatian untuk hubungan yang berbahaya dan tidak berperasaan. Mungkin Anda menemukan bahwa Anda kehilangan rasa kemauan dan diri Anda semakin banyak setiap hari. Atau mungkin Anda menemukan bahwa Anda selalu memberi terlalu banyak dalam hubungan Anda dan sekarang Anda menemukan diri Anda kosong. Mungkin Anda diliputi rasa bersalah tentang keberadaan Anda - bagaimana adil jika Anda memiliki begitu banyak jika itu berarti orang lain memiliki lebih sedikit? Semua ini adalah tanda-tanda masalah interpersonal yang lebih dalam, dan perlu waktu untuk menyelesaikan masalah-masalah ini. Tampaknya tidak mungkin bahkan berpikir untuk mulai mengubah perilaku ini dalam diri Anda, dan itu adalah perjalanan yang sangat sulit. Tetapi itu sangat perlu. Jadi, ambil jurnal, pesan waktu istirahat dari kewajiban Anda, dan bersiaplah untuk menyelam ke dalam jiwa Anda.
Identifikasi masalah pribadi Anda. Pikirkan tentang hubungan Anda di masa lalu dan bagaimana dan mengapa hubungan itu berakhir. Pertimbangkan semuanya dan cobalah untuk menemukan pola dalam perilaku Anda. Menulis jurnal, melacak perasaan Anda saat hubungan berlangsung, atau memulai jurnal sekarang untuk merenungkan masa lalu bisa sangat membantu.
Ajukan pertanyaan tentang perilaku Anda dalam hubungan kepada diri sendiri. Apakah Anda berkencan dengan orang yang jauh atau acuh tak acuh, atau apakah Anda berkencan dengan orang yang peduli pada Anda? Apa perasaan Anda sebelum, selama, dan setelah hubungan putus? Apakah Anda mencintai orang-orang yang baik kepada Anda, atau Anda meninggalkan mereka karena Anda tidak punya perasaan untuk mereka? Apakah Anda merasa "kurang dari" semua orang di sekitar Anda?
Tentukan ketakutan Anda dan coba hadapi mereka. Kebanyakan orang sangat takut akan kerentanan. Membiarkan seseorang cukup dekat untuk melihat kesalahan, kelemahan, dan kegagalan Anda adalah ide yang menakutkan, tetapi Anda tidak bisa melindungi diri dari penolakan atau pemecatan tanpa juga melindungi diri dari cinta dan dihargai.
Sadarilah bahwa manusia dirancang untuk bersosialisasi. Kami dibuat untuk membangun koneksi satu sama lain dan untuk bertukar energi. Anda tidak bisa menghabiskan seluruh waktu Anda memberi kepada pasangan Anda tanpa pernah membiarkan mereka memberi Anda cinta juga. Anda tidak dapat menghabiskan seluruh waktu Anda untuk memberikan cinta kepada pasangan yang acuh tak acuh dan jauh, dan Anda tidak dapat menciutkan diri untuk meminimalkan efek dari keberadaan Anda.
Kenali pola berbahaya dalam perilaku Anda. Apakah Anda menemukan bahwa Anda membuat diri Anda sekecil mungkin dalam hubungan untuk mencoba menjaga keseimbangan? Ini bisa menunjukkan dirinya dalam banyak cara. Misalnya, membuat diri Anda kelaparan, bungkuk, kurang bicara, kehilangan keinginan dan ambisi Anda sendiri untuk memenuhi keinginan orang lain. Pikiran mencelakakan diri dan bunuh diri juga bisa menjadi tanda bahwa Anda mencoba kehilangan diri untuk memberi ruang bagi orang lain.
Renungkan masa kecil Anda. Apakah Anda selalu yakin bahwa orang tua Anda, keluarga besar dan teman-teman benar-benar mencintai Anda, bahkan ketika Anda melakukan kesalahan atau berperilaku dengan cara yang "tidak biasa", atau apakah Anda bertemu dengan kritik terus-menerus di setiap langkah, dan dibuat untuk percaya bahwa Anda tidak pernah cukup?
Temukan kedamaian dengan masa lalu sehingga Anda dapat membebaskan diri. Dicintai tanpa syarat hari ini tidak akan memperbaiki kenangan dari masa kecilmu yang tidak diinginkan atau dianiaya. Sampai Anda dapat sepenuhnya berurusan dengan masa lalu, dan ketakutan dan kekhawatiran yang telah Anda kumpulkan darinya, Anda tidak akan dapat membiarkan siapa pun mencintai Anda. Anda bahkan mungkin mencari hubungan di mana tidak ada cinta.
Lakukan pencarian jiwa untuk menemukan kebohongan yang telah Anda internalisasi selama bertahun-tahun. Ada begitu banyak kebohongan yang kita alami dalam hidup kita sehingga kita membiarkan diri kita percaya tanpa mempertanyakannya. Ada begitu banyak kebohongan yang kita katakan pada diri kita sendiri juga. Mungkin Anda selalu percaya bahwa Anda tidak cukup, atau tidak pantas dicintai. Mungkin Anda berpikir kelemahan Anda terlalu besar untuk diatasi oleh siapa pun, atau bahwa meskipun Anda mengakui nilai Anda, tidak ada orang lain yang akan mengatasinya.
Buat daftar pemikiran ini dan tantang mereka. Pada akhirnya Anda akan dapat mengenali kebohongan dan menantangnya dengan segera, tetapi untuk sekarang, hadapi masa lalu dan bangun kembali pemahaman Anda tentang dunia.
Ketahuilah bahwa terlepas dari segalanya, Anda layak dicintai. Hindari rasa bersalah karena dirawat dan dihargai. Tempatkan diri Anda pada posisi orang-orang yang mencintai Anda: jika teman Anda membutuhkan sesuatu dari Anda (perawatan, nasihat, cinta, apa pun) Anda akan memberikannya kepada mereka tanpa berpikir dua kali. Cobalah untuk memberikan diri Anda kemurahan hati yang sama.
Tinggalkan hubungan yang buruk. Mungkin ada potensi minat cinta atau teman dekat yang perilakunya tidak dapat diprediksi - satu minggu mereka mencintaimu, selanjutnya mereka terlalu keren untukmu. Anda tidak perlu orang seperti ini dalam hidup Anda. Anda layak mendapatkan orang yang menghargai Anda, menerima Anda, menghargai Anda, dan memberikan ruang bagi Anda untuk tumbuh.
Latih diri Anda untuk menerima cinta yang Anda berikan. Ada hubungan baik, dan Anda perlu berlatih menerima cinta yang Anda berikan secara gratis. Ini butuh waktu.
Mulailah menyingkirkan refleks maaf yang mungkin Anda kembangkan. Bukanlah suatu kebaikan untuk diperlakukan seperti manusia. Anda layak diperlakukan secara adil.
Belajarlah untuk melihat setiap hari sebagai kesempatan lain untuk membuka diri lebih banyak kepada orang-orang yang mencintaimu, kesalahan dan hari-hari buruk tidak akan terasa buruk. Anda selalu belajar dan ada begitu banyak ruang untuk tumbuh.
Jika Anda tidak berpikir ada seseorang dalam hidup Anda saat ini yang dapat membantu Anda dalam pencarian diri, temukan terapis yang baik.
Jika ada orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa bersalah atas semua yang Anda katakan, lakukan, dan butuhkan, jauhkan diri Anda dari mereka. Untuk saat ini, hindari melihat mereka sepenuhnya. Akhirnya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menghabiskan waktu bersama mereka sambil tetap menjauhkan diri dari kata-kata dan sikap berbahaya mereka.
Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada orang lain, dan tujuan Anda adalah menghadapi masalah Anda sendiri dan menemukan solusi sehat Anda sendiri.
Ingatlah bahwa Anda sendirilah yang bertanggung jawab atas pertumbuhan Anda.
Meminta bantuan. Akan sangat membantu jika Anda hanya mengatakan apa yang Anda pikirkan dengan keras. Temukan seseorang yang Anda percayai dan cobalah untuk terbuka dengan mereka tentang hal-hal yang Anda hadapi. Tanyakan kepada mereka apakah mereka dapat mendengarkan Anda ketika Anda menyortir masalah Anda tanpa memberikan nasihat atau peringatan.
Beri diri Anda waktu, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sama-sama sabar.
punctul.com © 2020